今日はいびき、かかないでね

ここ1, 2年、長時間寝ても寝ても、寝起きの爽快感がない。

その原因は「いびき」だ。

以前の記事でも書いたが、私は寝ている間にいびきをかいている「らしい」。

「らしい」というのは、寝ている間のことは自分では分からないからだ。

加齢で舌が気道に落ちて気道を塞いでいるのだろう。

アラフィフになり、更年期で舌の筋肉も落ちるのだろう。

思い出したときに、舌を口の外で下に出したりする 「舌の体操」をしている。

けれども、めぼしい効果はないようだ。

次男は、私がいびきをかくのが嫌いだ。

昨日も寝る前に「今日はいびき、かかないでね」と次男に言われてしまった。

次男より私が先に寝てしまい、私がいびきをかきはじめると、とたんに次男は私を起こして言う。

「ママ、いびきやめて」と。

いびきの音が途中で止まり呼吸が止まる「無呼吸いびき」ではないと思う。

けれども、慢性的な寝不足感が常にある。

いびきのせいで脳に酸素が行き届かないため、睡眠充足感がないのだろう。

なんとかしていびきをかかないようにしたい。