今日はいびき、かかないでね
ここ1, 2年、長時間寝ても寝ても、寝起きの爽快感がない。
その原因は「いびき」だ。
以前の記事でも書いたが、私は寝ている間にいびきをかいている「らしい」。
「らしい」というのは、寝ている間のことは自分では分からないからだ。
加齢で舌が気道に落ちて気道を塞いでいるのだろう。
アラフィフになり、更年期で舌の筋肉も落ちるのだろう。
思い出したときに、舌を口の外で下に出したりする 「舌の体操」をしている。
けれども、めぼしい効果はないようだ。
次男は、私がいびきをかくのが嫌いだ。
昨日も寝る前に「今日はいびき、かかないでね」と次男に言われてしまった。
次男より私が先に寝てしまい、私がいびきをかきはじめると、とたんに次男は私を起こして言う。
「ママ、いびきやめて」と。
いびきの音が途中で止まり呼吸が止まる「無呼吸いびき」ではないと思う。
けれども、慢性的な寝不足感が常にある。
いびきのせいで脳に酸素が行き届かないため、睡眠充足感がないのだろう。
なんとかしていびきをかかないようにしたい。