レッツ銭湯ダイエット

子どもの頃から銭湯が大好きだ。

最近は育児で忙しくて、そうそう何度も銭湯には行かれないけれども、特に夏になると銭湯は本当に気持ちが良い。

銭湯帰りは吹く風が心地よい。

そう、東京都内には銭湯がたくさんあるのだ。

バブル期の地上げで結構な数の銭湯が廃業してしまった。

けれども、今でもそれなりの数の銭湯が東京都内で営業している。

知っている人は知っている話だが、東京の銭湯の中には天然温泉もあり、銭湯料金で天然温泉を楽しむことができる。

残念な話だが、以前は代々木上原や淡島といった、かなり洒落た場所に天然温泉があった。

けれども時代の波にのまれてしまったのか、廃業してしまった。

本当に惜しい。

我が家の周辺でも一時期銭湯の廃業が相次いでいたけれども、ここ数年は落ち着いている。

 

銭湯でダイエット

アラフィフの私は最近、太ってお腹が出てきた。

歳を重ねると最初に贅肉が付くのがお腹。

次に、その太ったお腹を支えるために腰やお尻周りが太くなっていく。

けれどもアラフィフで授乳中の私は（授乳するアラフィフ）食事制限をしすぎて免疫力が落ちるのが怖い。

そんな中で考え付いたのが「銭湯に行くことでダイエットする」ことだ。

ご存知の通り、東京の銭湯のお湯の温度は暑めだ。

たいていの銭湯ではお湯の温度は42℃以上である。

だから、少なくとも30分間銭湯にいて、ちょくちょく湯船につかるだけで体がしっかりと温まる。

今の時期、帰宅後30分間は汗が出続ける。

運動を30分間以上継続して行うと、脂肪が燃焼し始めるといわれている。

この間、久しぶりに銭湯に行って、30分間ちょくちょく湯船につかった。

そうしたら、その後もしばらくの間、汗が出続けた。

銭湯に行くことで脂肪燃焼させることができると実感した。

特に今は授乳中だ。

普段のとき（非授乳時）と比べて代謝が良いから銭湯ダイエットに適していると思った。

今は2歳児の育児で運動する時間が確保できない。

銭湯に行くだけでダイエットできれば、ぽっこりと出たお腹を楽に凹ませると期待している。