（徹子の部屋・視聴録）2022年2月8日（火）鎌田實
mama徹子の部屋・2022年2月8日（火）ゲスト：鎌田實
2022年2月8日（火）のゲストは医師の鎌田實さん。
73歳とのことだが、とにかくよく喋る。
すごくパワフルでお元気。
骨粗鬆症予防にかかと落とし
鎌田實さんは毎日、スクワット・かかと落としなどの体操を続けているとのこと。
「かかと落とし」というのは言葉通り、つま先立ちの状態から、かかとをドスンと地面に下ろす動きをいう。
かかと落としは骨粗鬆症予防に効果があるそうだ。
かかと落としを毎日続けてみようと思った。
そういえば、かかと落としは骨粗鬆症予防だけでなく、身長を伸ばすために効果があるとも聞く（本当に身長を伸ばす効果があるのか、よく分からないが）。
趣味はスキー
鎌田實氏の趣味はスキー。
90歳までスキーを続けたいそうだ。
体型を維持
鎌田實さん、以前は体重が80kgあったが、現在は体重を8kg落としてリバウンドなしとのこと。
見習わないといけない。
お手軽料理
今回は、手軽に野菜をとるための簡単料理が紹介されていた。
野菜を入れた料理を作るのが面倒だという人が多いらしい（ひとり暮らしの男性に多い）。
そういう人向けに、鎌田實さんは、ほんのひと手間で野菜が摂取できる料理をいろいろと考えているとのこと。
「大和煮の缶詰とネギなどの野菜を入れて高野豆腐と煮る」料理がお手軽でおいしそうだった。今度やってみよう。
スケート中継
今回の番組の裏でちょうど、北京五輪の男子フィギュアスケート・ショートプログラムの羽生結弦選手の演技を生中継していたので、今回の番組は視聴率が振るわなかったかもしれない。
スケート中継とバッティングしてしまったのはタイミングが悪かった。
今回の鎌田實さんのお話は健康に関する・ためになる話が満載だったから、多くの人に見てもらいたかったなと思った。
